Manfaat Apel Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Apel adalah buah yang manis dan lezat. Ada banyak jenisnya, tetapi dua yang paling populer adalah apel merah dan apel hijau. Buah ini berasal dari Eropa Timur dan Asia Barat Daya. Rasanya bervariasi, ada yang manis seperti madu dan ada yang matang tapi asam. Buah ini tidak hanya terkenal karena manis dan lezatnya, tetapi juga tersedia dalam berbagai jenis warna, termasuk apel merah dan hijau yang populer. Apel tidak hanya dibedakan dari rasanya, tetapi juga kandungan nutrisinya. Manfaat apel yang paling terkenal adalah mengenyangkan dan cocok untuk para pelaku diet. Selain itu, apel merupakan salah satu buah yang memiliki banyak  manfaat untuk kesehatan kulit.

Kandungan Nutrisi Buah Apel

Dalam 1 buah apel berukuran 182 gram, mengandung nutrisi berupa:

• Air: 156 gram.

• Kalori: 94,6 kkal.

• Karbohidrat: 25,1 gram.

• Serat: 4,37 gram.

• Gula total: 18,9 gram.

• Kalsium: 10,9 miligram.

• Magnesium 9,1 miligram.

• Fosfor: 20 miligram.

• Kalium: 195 miligram.

• Vitamin C: 8,37 miligram.

• Folat (Vitamin B9): 5,46 mikrogram.

• Beta karoten: 49,1 mikrogram.

Selain itu, buah apel juga mengandung tinggi antioksidan seperti flavonoid, serat, air, vitamin A, E, D, K, B1, B2, B3, serta B6 dan mineral seperti zinc, tembaga, zat besi, natrium, kolin, lutein, zeaxanthin, asam ursolat.

Manfaat Apel Merah Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah apel merah bagi kesehatan dan kecantikan:

1. Menjaga Imunitas Tubuh

   Apel merah khususnya kaya akan vitamin C yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan sel kekebalan tubuh, terutama sel darah putih, yang melawan bakteri dan infeksi. Selain itu, Anda dapat mencicipi apel Cheongsong berkualitas tinggi dari Korea, sehingga Anda dapat menikmati apel yang lebih segar.

2. Mengatasi Asma dan Menjaga Kesehatan Paru-Paru

   Antioksidan dan zat anti inflamasi yang terdapat pada apel membantu mengatasi dan mencegah gejala asma dengan mengatur respon imun. Ketika imunitas Anda meningkat, otomatis Anda bisa menghilangkan alergi yang menyerang tubuh Anda. Konsumsi apel secara teratur juga efektif berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan paru-paru. Manfaat ini karena kandungan vitamin C-nya yang mampu menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.

3. Menjaga Kepadatan dan Struktur Tulang

   Apel kaya akan mineral penting seperti zat besi dan potasium. Keduanya memiliki manfaat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. Selain itu, sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang terdapat pada buah ini juga berperan penting dalam mendukung massa tulang seiring bertambahnya usia.

4. Menjaga Kesehatan Otak

   Kesehatan otak itu penting dan apel dapat membantu menjaganya. Zat anti inflamasi alami yang terdapat pada apel dapat melindungi terhadap penyakit otak kronis seperti penyakit Alzheimer. Kandungan quercetin, sejenis flavonoid yang terdapat pada apel menunjukkan efek neuroprotektif dengan melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa membuat resep makanan penutup berbahan apel yang rasanya enak dan meningkatkan kesehatan otak Anda.

5. Baik untuk Diet

   Pektin merupakan serat larut yang terdapat pada buah apel yang berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Serat ini bekerja dengan fitonutrien lain untuk mengontrol kadar gula dan lemak darah. Ditambah lagi, kandungan seratnya membuatnya merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama, menjadikannya buah yang bagus untuk ditambahkan ke dalam makanan Anda.
   
   
   
   

6. Mencerahkan Kulit

   Apel membuat kulit Anda terlihat lebih cerah dan menenangkan kulit yang teriritasi. Kolagen yang terkandung dalam apel menjamin elastisitas kulit. Selain meningkatkan elastisitas kulit, apel membuat kulit Anda tampak lebih bersinar dan awet muda.

7. Melindungi dari Sinar UV

   Apel mengandung partikel pelindung UVB yang memberikan perlindungan tambahan dari sinar matahari. Buah ini mampu mengatasi kulit terbakar sinar matahari dan mencegah pengelupasan kulit. Untuk mencapai efek ini, campurkan 1 sendok teh gliserin dengan parutan apel. Kemudian oleskan pada kulit Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah kering, cucilah dengan air dingin hingga bersih.

8. Membantu Menghilangkan Jerawat

   Untuk menghilangkan jerawat, noda dan komedo, hancurkan seperempat buah apel, tambahkan krim susu dan oleskan pada wajah. Untuk efek maksimal, lakukan setidaknya dua kali seminggu.

9. Mencegah Penuaan Kulit

   Masker apel cocok untuk anti penuaan karena menghilangkan kulit kusam dan kerutan serta menjaga kelembabannya. Selain digunakan sebagai masker, konsumsi apel secara rutin akan membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan. Oleskan parutan apel pada wajah Anda dan biarkan selama 10-20 menit.

10. Melembabkan dan Membersihkan Kulit

    Apel dapat melembabkan dan membersihkan kulit. Untuk mencapai efek ini, potong irisan apel dan gosokkan jus pada wajah Anda sampai mengering. Ini menyeimbangkan produksi minyak dalam tubuh, menjadikannya masker pelembab yang sangat baik. Apel juga bisa dijadikan scrub untuk mengangkat sel kulit mati.